芭蕾基础训练在形体教学中的作用探讨论文
论文摘要：芭蕾的基本功训练是形体舞蹈训练的基础，目的在于塑造学习者的优美体态和高雅气质，解决身体的柔韧性、协调性、灵活性。在给学生进行专业形体训练的过程中，运用其科学、合理、全面的教学方法，能够帮助芭蕾基础训练学习者达到塑造优美体态、优雅的气质以及树立良好的审美情趣，对于提高自身专业艺术修养和形体塑造具有重要的作用。
芭蕾艺术从最初到如今已经有500多年的历史了，其随着历史长河的积淀具有深厚的文化底蕴。在其发展的过程中经过世界几代舞蹈艺术家和舞蹈教育工作者的不懈努力，现如今已发展成为了一门科学的、合理的、全面的芭蕾舞基础训练体系。芭蕾的基本功训练是形体舞蹈训练的基础，目的在于塑造学习者的优美体态和高雅气质，解决身体的柔韧性、协调性、灵活性。在给学生进行专业形体训练的过程中，运用其科学、合理、全面的教学方法，能够帮助芭蕾基础训练学习者达到塑造优美体态、优雅的气质以及树立良好的审美情趣，对于提高自身专业艺术修养和形体塑造具有重要的作用。
一、有利于发展学习者身体的柔韧和力量素质
学习芭蕾基训对于学生的柔韧、力量要求颇高。它对姿态、形体有着直接的影响。良好的柔韧和力量素质是完成芭蕾基训技术动作和提高动作质量的基础。随着形体训练的难度的增加其跳跃、平衡、柔韧四大类动作中都需要柔韧、力量得以完成，对于专业形体训练其地位是最基础的也是极其重要的。
（一）柔韧性
在这里我们提到的柔韧性指的就是身体“软度”。在进行芭蕾基础训练的过程中对于学习者的身体柔韧度是有一定要求的，它关乎到舞姿是否优美与延伸。所以在进行形体训练的过程中首先最应该打好基础的就是学习者的身体柔韧练习。
柔韧的好坏是由人体的各个关节在进行运动时拉开幅度大小所决定的。它有先天与后天之分，先天指的是骨结构。每个人都有自己不同的骨结构，这个是从遗传角度上来说，是具有定性的，在进行形体训练过程中这个是不易改变的。后天指的是关节周围关节囊的紧密程度和韧带数量的多少以及关节周围的肌肉和软组织的体积大与小。其中关节囊紧和多者柔韧性相对差些，肌肉和软组织体积大着柔韧度不好，而这些是可以通过芭蕾基础形体训练而改变的。
芭蕾基础训练是靠肌肉内在的对抗力来完成的，芭蕾基训的基本训练内容为开、绷、直、立，其具有提高身体柔韧度与收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡。在通过把杆训练过程中，能够有效地发展学习者的腿部、躯**位的柔韧性、力量和平衡能力，借助把杆进行慢动作和分解动作练习，能够使髋、膝、踝的柔韧性和屈伸能力得到改善。
（二）力量
什么是力量呢？在进行专业芭蕾形体训练时要求的力量是指的哪些方面？力量是指学习者的身体或身体某部位用力时反应出来的非自然肌肉形态，它具有迅速的使肌肉收缩、提拉或紧张。在进行芭蕾基础训练时，最基本要求就是开、绷、直、立。其中的绷、直与立是力量训练的基础核心，所以我们在形体训练教学过程中通过擦地、蹲、踢腿、半脚尖等练习起到增强腿部与膝关节的支撑力量及立腰的能力和腹部肌肉收缩的力量。从而达到学习者良好的身体形态保持，太高学生的力量、速度与控制力，对于较难动作易于掌握，稳定地完成动作。
二、有利于形体塑造
芭蕾基训对学习者塑造优美体形具有重要的作用，经过长时间正确而规范的把杆练习，能够经常刺激腿部肌肉与胸背部的肌肉从而使学习者的腿部、**肌肉上收、下肢拉长、重心升高，使腿部及**线条优美。以及增加胸背部的肌肉线条的拉长感，使学习者上身挺拔。
芭蕾基础训练在进行各种把上把下小组合的训练过程中，从而达到协调全身肌肉、端正体态，对改善学习者身体形态有着重要的作用。其动作组合能把上手臂和腿部、腹部和背部、头部动作充分的有机结合，从而达到塑造形体的效果。 例如：在芭蕾形体基训中的把一位蹲为例。首先要做到脚底外开一位站好，小腿、膝盖、大腿、**、腹部肌肉收紧上提，同时上半身保持直立。在进行下蹲制造动力时，以膝盖为动力带动胯部朝脚底一位的位置呈一字缓缓外开，注意肌肉的收紧，当下蹲达到极限的时候，再缓缓膝盖外开收回一位直立，全程肌肉都是一种紧张与收紧状态。此训练对学习者塑造优美腿形和增加腿部肌肉延伸的感觉和力度具有重要的作用。
三、有利于培养学生动作的准确性
芭蕾基础训练有利于培养学习者的反应判断能力、塑造优美体态、提高动作美、韵律美的表现能力。在进行形体训练的舞蹈动作时，从始至终都贯穿着动作的正确空间方位、韵律幅度、反应速度等要求。在完成规定的动作时，只有动作准确、节奏合理才能体现出美感来。各种优雅的静态姿势和各种敏捷协调的动态动作迅速做出反应并准确的贯穿在单个动作和成套动作之中，达到举手投足规范化。
以（前阿提久）舞姿教学为例，老师首先示范，学生模仿学习。要求主力腿直立或半蹲，动力腿向前抬起呈90度，小腿与大腿间的距离夹角保持在大约135度，膝盖处的关节要略微弯曲。在这里需要让学生注意的是膝盖处的关节一定要高于胯的关节，脚尖至少与胯关节保持在一个水平线上，使学生迅速做出反应准确摆出舞姿。
四、有利于形体动作要领的掌握
芭蕾基础训练不仅能培养学习者规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部、躯**位的柔韧性、力量和平衡反应能力，借助把杆进行慢动作和分解动作练习，能够培养肌肉的延伸感觉，有利于掌握技术细节，建立正确的动作概念。
在进行芭蕾训练过程中，学生站立的某个舞姿，不论全脚掌还是半脚尖，老师都需要提醒学生做到脚趾平放，整个脚或半脚尖紧紧地吸附在地面上，用力往下踩。引导学生想象自己就好比就是一颗大树，而学生自己的的脚好比就是大树的根，寻找一种深深向下扎根的感觉，半脚尖直立时要把重心放在前脚掌。身体其他部位的肌肉要收紧向上提起，感觉头顶有一根绳子在把自己用力提起。使脊椎一节节向上拉开，感觉空气可以从中穿过。身体的中段的位置向上提，而两侧下沉，让学生自己感觉到有一种上提下拉的对抗力把自己拉长。
在进行芭蕾形体训练过程中人体与地板的对抗力(外力)往往在各种跳跃中有着极其重要的作用。例如在跳跃之前的Plie，其主要运用的是人体的重力、跟腱及大腿的肌肉的拉展的一种力和地板形成一种作用力与反作用力，从而形成一种对抗力。为了凝集起跳的爆发力，准备起跳推力的Plie要深，速度要快，然后，突然收紧肌肉，爆发向上跳起的力量。而跳跃之后落地时的Plie，则要强调身体与地面的反向对抗力，收缩肌肉尽量向上、提气.这种对抗力越大，弹跳的爆发力和高度就越好。
五、结论
综上所述，可见芭蕾基础训练在形体教学中具有重要的意义。在教学过程中它对于学生改变身体形态和提高身体素质和加强舞蹈修养都有极大的作用。无论学生展现怎样的舞姿，表演什么风格的舞蹈，没有一定的专业舞蹈基础训练是不行的，而芭蕾基础训练会为他们打下坚实的基础。当在教学过程中的做出一套形体动作组合时，以及表演舞蹈成套动作时，芭蕾基础训练在教学过程中有利于针对成套动作中出现的难点动作进行强化练习，在较好掌握并规范地完成了动作组合后，学生就已较好地掌握了动作组合中的动作规格及演练技法，在此基础上进行完整成套教学可起事半功倍的效果。芭蕾基础训练是最严谨和完善的，在不断的教学实践中，它通过科学地方法开发了无数学习者的身体和内在表现的能力，在舞蹈教学过程中影响深远，承前启后，具有重要的作用。
参考文献：
[1]李春华编著.古典芭蕾教学法[M].高等教育出版社，2004.
拓展阅读
1、电教媒体在作文起步教学中的作用
一年级是小学生作文起步阶段，也是儿童智力发展、语言发展最佳期。因此，抓好作文起步教学非常重要 。而运用电教媒体教学，形象生动，*力强，是激发学生兴趣、培养学生观察能力、发展学生智力和听说读 写能力的有效手段。
一、运用电教媒体激发观察兴趣，培养学生观察能力
运用电教媒体指导学生观察，能激发学生观察兴趣，有助于培养学生观察能力。
兴趣是最好的老师。低年级学生好奇心强，注意力容易分散。他们的观察往往处于无意观察和笼统观察阶 段。而运用电教媒体创设情景直观现象，表现力和可控性强。绚丽的色彩，迷人的画面，优美的音响极易吸引 学生的注意力，激发学生观察事物的兴趣，是指导学生有意观察事物抓住特点，进行说写训练的最佳手段。如 说话训练“你最喜欢的动物”选用了学生最喜欢的动物小白兔，巧用电教手段创设情景来指导说话，教学时播 放配有轻音乐的表现小白兔在草地上蹦蹦跳跳内容的录像，并在放录像前先提出观察说话的.要求。悦耳的音乐 ，诱人的画面，使学生个个兴趣盎然。有的情不自禁地赞美着：“小白兔多美呀！”教者按先整体后部分、从 头到尾的顺序指导学生观察。放录像采用特写定格的方法，依次显示小白兔的各部分，让学生边观察边说话， 使学生变无意观察为有意观察，做到了言之有物，言之有序。指导学生连起来说几句话，则采用放慢镜头的方 法。课堂上学生跃跃欲试，一只只小手举得高高的。有的学生说道：“我最喜欢小白兔，它长着一身洁白的毛 ，漂亮极了。头上竖着一对长长的耳朵，一双又圆又红的眼睛象宝石一样，长着一张三瓣嘴，吃东西时一动一 动的，多有意思呀！”还有学生说道：“小白兔的尾巴短短的，象个棉球，它前腿短，后腿长，走起路来一蹦 一跳的真可爱！”对于一年级学生来说，能说出一段通顺而连贯的话，说明教学是成功的。这成功来自于巧用 电教媒体和教者的巧妙指导，从而激起学生的观察兴趣，获得有目地进行观察的效果。
观察有序是观察最基本的品质。只有观察有顺序，作文时才能言之有序。对于低年级学生来说，看图说话 是培养观察能力的重要手段。用投影片指导学生看图，便于调控学生的视力焦点，是简便易行的方法。指导学 生看图，我归纳了一下口诀：全面看图，看懂主要内容；分部看图，看懂具体内容；最后连贯看各部分内容。 这顺序就是“整体——部分——整体”顺序，按照这个顺序指导看图，能获得较好的教学效果。如教《小白兔 运南瓜》，上课时首先打出三幅投影片，让学生联系起来整体观察。如果不联系观察，不看第一、三两幅图， 怎能看懂第二幅中小白兔受到启发才想出办法的内容呢？这样有条理地去观察全图主要内容就看懂了。再按顺 序分别打出三幅图，根据主要内容，逐图仔细观察，指导学生看懂每幅图的画面，想象具体内容。最后整体观 察三幅图，疏通思路，把握中心，抓住重点，为说话写话作准备。
再如看图说话《公园的花不能摘》是一个单幅图，为了培养学生按顺序观察的观察能力，我制作了复合投 影片。教学时，首先用投影仪打出完整的画面，从整体入手使学生看懂图；然后分部看，去掉上边的人物画面 ，观察画面的背景，使学生弄清图上的通过景物反映的时间、地点、主题背景；再覆盖上人物画面，仔细观察 人物的动作表情，想象人物是怎样想的，怎样说的，怎样做的；最后连起来总结图意。观察有序了，说话也就 有条理了。
观察的另一个重要品质就是抓住事物特点仔细观察。事物有它的共性，也有它的个性，而个性是区别其它 事物的特征。观察时，只有抓住事物的特点，边看边想，进行深入细致的观察，才能深刻地了解事物，认识事 物，把握事物的本质，才能把
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2、高中语文作文生活化教学的探究
摘要：作文可以反映一个学生的语文学习情况和对语言的综合运用能力，而且考试中所占分值较大。所以，作文教学一直是语文教学的重中之重。高中语文作文生活化，不仅有利于学生真实情感的流露和表达，还是教学方式的一种改善。其有利于作文教学质量和水平提高，使学生的作文改变往日枯燥和死板，变得更有*力和想象力，真实表达自己的情感，提升学生作文水平。
生活是一座丰富的知识宝库，是学生写作的重要素材来源。不仅对学生写作有重要意义，对学生人生也有着重要的指导作用。生活可以给学生带来无限的经验和启迪，因此教师要引导学生用心观察生活，用心体验感受和记录生活，获取自己写作需要的素材，并引导学生用文字表达出来，对学生创新能力培养、语言表达能力提高、生活领悟能力提高和写作成绩提高有着重要作用。使学生更好地总结生活，拥有更丰富的生活情感和体验。
提高学生综合素质的关键之一是高水平的语文写作教学。因此，提高语文写作教学水平就显得至关重要。然而，作文教学往往不能从生活实际出发，不能很好地尊重学生个性，学生积极性逐渐降低，对生活的关注程度逐渐降低。我国人民教育家陶行知先生曾对“生活教育”进行过研究和思考。现如今，虽然我们所处时代不同，环境不同，却遇到了相同的问题。因此，将语文作文与生活密切联系起来，进行生活化教学是一项重要任务。
1。因材施教，尊重学生自己的选择。相比传统老师设定主题、格式等写作要求，让学生自主选择写作内容及体裁，会使学生写作积极性更高。老师布置写作任务时，只需要将作文材料出示给学生，至于学生怎样立意、怎样选材、如何拟题或者从什么角度表达自己的感受和认识，老师都不参与和干涉。写作过程从开始到结束都以学生自我意愿为中心，尊重学生的个性，将学生放在首要位置，尊重学生对生活的感受，这是实现高中语文作文生活化教学的第一步，也是提高学生写作水平和综合素质的基础。
2。引导学生学会观察生活，教会学生把握感悟生活的机会。莫泊桑的作品《项链》之所以获得巨大的'成功，是因为他用认真的态度感受生活，并从中领悟生活的真谛。校园生活是学生日常生活的重要组成部分，校园生活丰富多彩，这一点往往容易被学生忽略，教师可以多引导学生关注自己的校园生活，如与班级同学之间的趣事，与宿舍室友之间的琐事，只要真实感人就可以，还有学生与家人的生活事件等都可以记录下来。总之，就是要把握住每一次感悟生活的机会。
3。保证学生阅读量，辅助生活化教学。阅读好书，开卷有益，阅读是学生生活的重要组成部分，不仅可以丰富学生的见识，还可以提高学生生活质量，拓宽学生知识面，开阔眼界，利于健康世界观、人生观、价值观的形成，是丰富学生生活的方式之一。因此，教师应该有意识地培养学生良好的阅读习惯，让学生喜欢读书、热爱读书。学生虽然通过亲身实践和体验可以写出真实的感受，但这绝不是提高学生写作水平的唯一方式，通过书籍阅读、电影视频的观看，很多学生取得优秀的成绩。如阅读古典名著、外国经典，优秀的杂志期刊也是很好的选择。另外，在鼓励学生多阅读的同时要积极引导学生关注时事，增加学生见闻，为写作打下坚实的基础，拓宽学生写作渠道，使学生拥有丰富的写作素材。
4。丰富学生生活。学生的活动范围相对固定，教师可以引导学生尽可能使自己的生活丰富起来，如引导他们参加一些社会实践活动，鼓励他们多参观名胜古迹，开阔视野，丰富课外知识。
5。改进作文评分方式。教师在对学生成绩进行评定时，应该肯定学生的优点，同时为学生写作提出合理化建议。注意学生性格的差异性，不同学生对同一事物认识不同，老师要对其加以引导，促进其健康价值观形成，提高学生素质的同时提升写作水平。
6。提倡作文内容生活化。对于作文来说，立足于生活，写生活中的真人真事比只列一些名人事例更亲切，更具说服力。教师应提倡学生作文内容来源于生活并反映生活，引导学生参与生活实践活动，形成生活体验，并用文字形式表现出来。描写感受而不是枯燥地列举案例，更利于学生写作水平上升到新层次。通过引导学生感悟生活，使学生的作品更细腻和真实，通过对社会的观察、对人物的观察，利于学生写出展现自己价值观的作品。因此，高中语文作文生活化教学的方法显得更加重要。教师要鼓励学生积极参与社会实践、体验社会生活，通过文字表达对生活的真实感受，利用实际生活使素材不断丰富。对于适应传统教学方式的教师来说，要不断转变一成不变的教学方式，改变束缚学生的条条框框，采取引导、启发学生的教学方式。鼓励学生走进、认识和感受实际生活，既要指导学生进行生活化练习，又要理论联系生活，引导学生写出更具有丰富内涵的作品。
参考文献：
［2］吴习全。联系实际生活升华高中语文作文教学［J］。好家长，2015，04：116。
3、人教版高中第五册四单元社会生活评论作文：假如我是环保科学家
我躺在床上，一会儿就睡着了，我睡呀，睡呀。突然，我到了另一个世界，我戴着隐形眼镜，耳朵上夹着一支笔，手里拿着一台掌上电脑，西服上还印着：环保科学家。突然，起风了，顿时垃圾满天，无数垃圾向我飞来，压在我身上。我十分害怕，一下子惊醒了，想：刚才好可怕，假如我是环保科学家，我会怎么做呢？
假如我是环保科学家，我要先将垃圾清除掉。我花了十天十夜工夫，终于发明了垃圾天敌——垃圾加工机，这种机器是全自动的，并且速度特别快，它一碰到垃圾，就把可回收的迅速回收，把不可回收的一口吃掉。你可能会说：“那多脏啊！”告诉你吧，垃圾是它的食物，它每吃十吨垃圾，速度便增加一倍。
假如我是环保科学家，我要将空气变得清新。我又花了九天九夜的工夫造出了空气清新剂喷射器，它也是全自动化的，只要感觉到什么地方空气被污染了，就立刻喷起来，你可别小看空气清新剂，只要被它喷过的地方，空气便长久清新。
假如我是环保科学家，我会让一年四季都花红草绿，树木茂盛，我又花了十天十夜造出了不死树和不死花草。这都是我研制出的防腐剂五的功劳，只要把它往花草树木上一撒，这些花草树木就能长久生存。
我想看到人们的笑容，这不算多难，只要我尽力保护环境，长大真成为环保科学家，我相信遐想一定会变成现实，环境一定会变得更美好！
4、在挫折中成长作文500字 《芭蕾舞公主李月》读后感
看了《芭蕾舞公主李月》这一篇文章，我的内心波涛汹涌，久久不能平静。【微点阅读网 **】
这是一个非常感动人心的故事：2008年5月12日，地震将李月压在了废墟下，度过70多个小时，5月15日上午，救援人员才来，并且做出了无奈的选择——左腿截肢。看到这时，令我想起了一个故事，那就是“淘气包马小跳系列”中的《小英雄和芭蕾公主》：这里面的“芭蕾公主”也是在这天，她也被压了七十多个小时，左腿也被截肢，跟李月的遭遇与一模一样。我想：作者杨红樱是四川人，她知道李月的事后，应该改编成了一个故事——小英雄和芭蕾公主。
这个芭蕾公主李月如果没有求生的本能、没有跳舞的梦想，那么她能活下吗？其他人因害怕哭泣而放弃了自己的生命，而她热爱生活、追求梦想，你看，勇敢地活了下来。虽然左腿已截肢，但跟其他已经死去的孩子相比而言，这是很幸运的了。2008年的残奥运会上，她——终于实现自己的梦想，在“鸟巢”的聚光灯下，成千上万颗的心已被感动。
你想知道她为什么既能活下来，又能实现梦想吗？因为灾难虽然夺走了李月的左腿，但她并未屈服，从未放弃过自己对梦想的追逐，反而鼓起勇气，再一次活出人生那最精彩的时刻。芭蕾公主李月永远将会是我们树立真实感人、热爱生活、珍惜生命的一个好榜样！
5、作文指导：名言名句在议论文中的作用作文1000字
名言名句蕴含着深邃的哲理，闪耀着理性的光辉，在议论文中既可作为论点，又可作为论据，其作用之大，不可低估。
名言名句作为中心论点具有一矢中的的作用。在作文时经常遇到这样的问题：一个论点若用自己的语言来表达，往往拖沓冗赘，词不达意，但若能找到一句恰当的名言来替代，那就会进入柳暗花明、豁然开朗的境界，给人一种“千军易得，一将难求”的感受。 若把名言名句作为文章的题目，往往能够开宗明义，统摄全篇。 例如：章炳元的《畏惧错误就是毁灭进步》一文，题目就是怀特黑德的名言，它蕴含着丰富的哲理，使文章显得观点鲜明，针对性强。好的题目能为写好下文打下良好的基础，是作文的重要一环。
名言名句还可以作为分论点使用 。如去年的高考作文，有位考生拟定的题目是《移植记忆≠获取能力》，在论述了“即使记忆真可移植，也只能是移植知识”之后，作者又灵活化用名句提出了“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”这一分论点，论述移植记忆无法提高自己的能力，即便靠移植记忆得到了某些知识，也不可能提高素质。 能力只能在实践中培养，不要妄想凭空“嫁接”！全文论述呈递进关系，结构严谨，论点明确，说服力强，真正让人领略到了名言名句的巨大作用。
在论述中引用名言名句作论据，效果显著 。因为名言名句生动形象，言简意赅，本身就具有很强的说服力和*力。如“与善人居，如入兰芷之室，久而不闻其香；与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。这一名句既可作为论点“近墨者黑”的有力论据，又能作为引子引出自己的议论、评价和感受，开拓思路，达到进一步论述的目的。如在论述“磨难，生活的馈赠”这一论点时，引用巴尔扎克的名言“不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，强者的无价之宝，弱者的无底之渊”。这时，我们自然会从名言中汲取力量，悟出道理，自己对这一问题的见解便接踵而至了。 此外，名言名句还是行文中的点缀，能使文章平添几分亮丽的色彩 。如吴晗的《谈骨气》一文在引用文天祥的英雄事迹论述我们中国人自古以来就有骨气的时候，引用了他的两句诗：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”诗句有力表现了文天祥大义凛然，视死如归，要把碧血丹心奉献给抗元复国事业的英雄气概。因诗句极富*力，而增强了文章的感情色彩。
对于名言名句，我们要注意积累和运用 。关键是要理解，只有理解了它才能随手拈来，为我所用。 把名言名句作为论点使用时，一定要以准确为前提，不可勉强为之，以免立意失误。 把名言名句当做论据使用时，则要求我们平时在这方面的储备非常丰富，并且对其内涵把握得十分准确。这样才有可能运用得当，妙笔生花。
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