运动员心理训练的应用与研究论文
摘 要：乒乓球运动是我国非常普及的群众性体育运动。在乒乓球比赛中，比赛获胜的因素除了技术之外，就是心理因素了。本文拟就乒乓球运动员的焦虑分类、产生原因及应对措施做一探讨。通过使用调查法、观察法、文献法等研究方法，正确认识焦虑产生的原因，掌握克服焦虑的方法，降低运动员的焦虑水平，使其临场上发挥出色，让小小银球给我们的生活带来更多乐趣。
关键词：焦虑 赛前焦虑 临场焦虑 焦虑型人格
乒乓球运动在我国非常普及，各种层次、各种规模的群众性比赛经常举办。比赛中我们常发现这样的问题，平时打得不错，但比赛发挥不出水平。其原因是，比赛获胜的因素除了技术之外，还取决于心理因素。运动员面对比赛会出现不同程度的心理压力，在压力面前，会出现紧张、焦虑等一些消极情绪，这些消极情绪直接影响着比赛结果。本文拟就乒乓球运动员焦虑的应对措施做一探讨。
一、如何克服乒乓球运动员的焦虑
1.合理认知
（1）对比赛结果形成合理认知。运动员往往对比赛结果抱有过高期望，成就动机过于强烈。心理学研究认为，过强的动机和过低的动机都会使效率降低，动机适中才能发挥最高水平。运动员把胜负看得太重，成就动机太强，反而会使比赛不尽人意。此时，运动员应降低成就动机，成绩动机降低了，焦虑水平也会随之降低。因为乒乓球比赛没有和局，比赛本身就要分出输赢，而输赢取决于很多因素，如自己的技术水平和心理状态、对手的技术水平和临场发挥、裁判员的评判、观众的倾向性、灯光场地、比赛经验等等，这些因素相互作用，对结果产生了影响。也就是说，结果不是由单一因素决定的。比如运动员A技术略胜一筹，但观众的倾向性倾斜于对手B，对自己造成了压力，结果技术水平只发挥了80%，对手B却因为场地适应、观众热烈气氛的渲染，能发挥100%甚至超常发挥，结果技术略差的B获胜。所以输赢都在情理之中，关键是运动员自己要明白比赛的目的，比赛要争输赢，不是必须要赢。赢了当然好，输了也没关系，看能否通过比赛总结经验教训，为以后的比赛积累经验。
（2）对赛前睡眠的合理认知。生理因素会直接对比赛结果产生影响。如果运动员睡眠充足、精力充沛，会使自己更好地发挥。但比赛经验缺乏，又具有焦虑性人格的人因为过于紧张，会在赛前出现失眠*。当运动员遇到这种情况，首先，要正确认识睡眠：一个正常的成年人一个晚上睡不好基本对第二天的工作没有影响。换句话说，乒乓球运动员如果一晚上不睡觉，对第二天的比赛影响不大。
第二，如果出现失眠可用一些心理学方法进行调试，如逆转意图疗法和放松等。当出现失眠时，我们常常会在大脑中反复重复这样的语言：“我快点睡着吧，我别胡思乱想了……”逆转意图疗法就是朝相反方向去想，把“我快点睡着吧，我别胡思乱想了”变成“我不能睡觉，我随便胡思乱想”。 2.行为训练
对于容易焦虑的运动员还可以采取行为方法来缓解焦虑。常用的方法有放松训练和生物反馈训练。
（1）放松训练。放松训练是通过一定的程式训练学会精神上及躯体上（骨骼肌）放松的一种行为*方法。其核心的理论认为放松所导致的生理改变对应激所引起的生理改变是一种对抗方量。放松可阻断焦虑，副交感支配可以阻断交感支配。因此，放松技术的目标是降低交感神经系统的活动水平，减低骨骼肌的紧张及减轻焦虑与紧张的主观状态。
放松训练的方法有：
①渐进性肌肉放松。从头到脚依次放松身体每块肌肉，放松肌肉的同时可伴随轻柔的音乐。
②想象放松。通过想象使自己置身于一个非常舒适的自然环境，如温暖阳光下的沙滩、初春一望无际的碧绿的麦田。
③深呼吸放松。经常做深呼吸练习，尤其是在进入比赛场地感到焦虑时，可以通过平衡呼吸来降低焦虑水平。
（2）系统脱敏。赛前可以由专业心理医生对运动员焦虑做脱敏训练，通过建立焦虑等级，一步步脱敏，从而降低甚至解除焦虑。
（3）生物反馈训练。在医院和基层心理咨询室，由专业心理咨询师或心理医生指导运动员运用肌电生物反馈仪、皮肤电生物反馈仪进行练习。
二、结束语
乒乓球比赛激烈而又迷人，但由于比赛的节奏快、技术水平要求高、胜负难以预料、对手双方心理和技术的较量等因素，会使运动员产生不同程度的焦虑。正确认识焦虑产生的原因，掌握克服焦虑的方法，会使运动员的焦虑水平降低，临场上发挥出色，使小小银球给我们的生活带来更多乐趣。
参考文献
[1]喻晶乒乓球运动员赛前焦虑与调控初探[J].沈阳体育学院学报，2004，(12)。
[2]丁曙张同宽青少年乒乓球运动员临场焦虑状态及控制方法的研究[J].2009年，第25卷，第1期。
[3]曾文兴徐静《心理*理论及分析》[M].北京医科大学、中国协和医科大学联合出版社。
[4]钱铭怡《心理咨询与心理*》[M].北京大学出版社。
拓展阅读
1、计算机软件工程管理与应用探索论文
摘要：电脑硬件以及软件是计算机构成最为重要的两个部分。计算机要想不断向前发展，不仅要有强大的硬件设施，还要在软件方面不断努力。随着人们变得越来越依靠电脑，各式各样的电脑软件也应运而生。电脑软件方面的整体工程正在向着高效智能与功能丰富方面不断前进。现阶段，软件设施的日常管理工作主要从开发部门以及相关操作人员到用户再到电脑内部数据方面展开。文章主要分析了电脑软件设施管理涉及较多的内容以及在电脑软件方面管理中常用到的方法，并且简析电脑软件在几个重要领域的运用情况。
1电脑软件设施管理常涉及的内容
1.1组织机构涉及的管理内容
组织机构不仅是指将软件开发人员集中在一起，其本质是一个对完整组织机构和软件开发人员分配的总结[1]，主要起到信息传递、详细分工的作用。但国内从事软件工程以及相关的企业还没有统一的组织机构模式[2]。这是因为各个软件开发的企业之间还存在着较大差异。
1.2操作人员的管理
从事软件工程以及相关的人员首先必须要具有较强的专业知识和一定的团队协同合作的能力。这是因为人是软件工程的主体，无论是编程、查找资料或者是后期程序测试等，都必须要有专门的团队去完成。所以，企业要根据项目的需要及特点，合理地分配人员。已使软件工程能够得到高效率展开工作。
便于用户使用是软件开发最终目的。所以，满足用户需求，为用户提供便利条件是开发软件时首要考虑的问题。定期对用户做满意度和需求调查，能够使软件的功能不断进行完善。用户对于软件的认可是软件长期开发的最根本动力。
1.4电脑内部数据的管理
软件工程管理工作开展过程中，需要将多种工作严格记录到档案之中[3]。这样能够为接下来的工作开展打下基础。这样方便之后在工作中对资料进行查阅。充分重视软件开发相关的档案资料的管理方面工作，能够为后续的工作提高效率。这样良好的工作习惯有利于软件工程的长远发展。
2电脑软件设施管理常用到的方法
2.1从对网络安全认识到落实措施过程中的各方面都要加强
全球网络互通确实为各领域都带来了无限的便利条件。但是也使网络方面的风险指数直线上升。首先，各领域都要增强对于网络风险防控的意识[4]。正确认识当前网络环境。其次，不断加强对于风险防控软件的开发。例如网络防火墙的完善，杀毒软件的更新等。电脑软件就如同守卫安全的护卫，在网络安全方面发挥着关键作用。
2.2建立高效的相应管理系统
（1）完善管理相应制度。建立完整的对于软件工程整体的管理相应制度，能够有效地规范员工行为。使软件工程当中各个职位的员工发挥其最大的价值。同时，健全的管理能够为用户提供一个相对稳定安全的使用环境。无论是对于企业内部还是使用者来说，都具有举足轻重的意义。（2）进一步优化人才结构。软件开发以及相关部门必须不断的优化人才结构。人才是软件工程的'核心。在对人才的管理方面，应将培养人才作为工作重点。不断地强化工作人员的专业知识，调整其思考问题的角度。这样有利于员工打破固有思维，增强其创新能力。（3）加强对合作团队管理。软件工程当中绝大多数都是由许多团队合作携手研发的。所以，加强对合作团队的管理非常必要。每个团队都会负责软件当中的一个部分。想要软件能够更顺利的研发成功，就需要各团队相互配合，经常沟通，在软件开发大方向上保持高度统一。这样才能够保证软件工程有条不紊地进行下去。
当前，软件在各领域都有着非常广泛的应用。各类软件满足着人们不同需求。例如电脑中的有道词典，能够充分地将中文翻译成英文。其应用具有实用、智能、广泛、多样、高效等特点。
4结语
总之，电脑软件在其功能上不断地完善，使其满足人们不断增长变化的需求，达到高效率且智能水平，才能使电脑的应用变得更加广泛。不仅是日常生活对软件革新提出新的要求，各领域的强烈发展需求也在促进软件不断地进行深度开发。这就要求在软件相关管理方面也要及时作出相应变化。相关部门必须要及时完善相应管理制度，进一步优化人才结构。在全球网络实现融合的情景下，风险防控方面的软件、杀毒软件等是国家、企业及个人使用计算机时不可或缺的，软件优化和开发是永无止境的。所以网络安全防线所需的软件必须时刻进行创新，完善漏洞。而对软件开发的工程进行合理高效的管理，就是确保软件正常开发的屏障，在其应用过程中也起到了规范作用。
[参考文献]
[1]许晓晖，丁玉涛.关于计算机软件工程管理与应用的研究[J].中小企业管理与科技，2016（4）：171-172.
[4]李涛.我国计算机软件工程的管理和开发应用研究[J].中小企业管理与科技，2015（1）：169-170.
[6]马飞.加强计算机软件工程管理应用的措施分析[J].通讯世界，2015（14）：243.
2、现代测绘技术中的计算机应用研究论文
信息技术的快速发展为各行业领域注入新鲜的活力。作为信息技术发展的主要标志，计算机技术在较多行业中都有所体现，如现代测绘领域，将计算机技术融入其中，对测绘工作效率、准确度的提高可起到突出的作用。本文将对现代测绘领域受计算机技术的影响以及计算机在现代测绘技术中的具体应用进行探析。
作为空间信息获取的重要手段，测绘技术近年来发展中取得较多突破性的成就，如“3S”技术，无论在测量仪器或勘测技术等方面，优势都较为明显，对解决传统模拟测绘技术下测量结果、测量效率较差等问题可起到突出的'作用。但如何使计算机在测绘领域中的优势充分发挥出来，又成为困扰大多测绘人员的主要内容。因此，本文对就计算机应用在现代测绘领域中的研究，具有十分重要的意义。
在现代计算机技术与网络技术快速发展背景下，极大程度上也推动现代测绘技术的进一步发展。从现代测绘领域受计算机的影响看，集中表现在：第一，测绘行业将互联网技术、计算机技术等融入其中，这样在收集与处理空间信息中，可达到标准化、科学化与信息化等要求。而且在测绘工作开展中，通过计算机技术的应用，人力劳动量将减少许多，在人力劳动强度降低的情况下有利于测绘精确性的提高。以摄影技术为例，将其引入到测绘工作中，可与3S技术结合，这样数字摄影测量系统运用下，摄影难度、强度都可降低，而且拍摄过程将体现出明显的信息化、数字化与标准化特点。第二，数据采集、处理等工作在计算机应用下，可满足数字化、智能化与自动化要求。如计算机系统的数据存储、数据处理等功能，对于测绘中的数据可有效处理。第三，信息化管理目标的实现。以往测绘工作中获取的数据，主要依托于人工操作进行数据管理，信息管理效率极低，而且易产生数据错误、数据丢失等问题，此时将计算机引入，可构建相应的信息管理系统，这样有利于数据信息化管理要求，因人为误差的减少而使工作效率得以提升[1]。
测绘领域中计算机技术的应用首先表现在控制测量方面。以GPS技术为典型代表，其又被叫做全球卫星定位系统，可实现定位、导航等要求，具有实时性、全方位等特点，特别当前GPS技术发展中，更在定位方面取得较多优势，如高效率、低成本以及高精度等。从其中测量精度看，由于测量中受外部环境影响并不明显，所以测量结果稳定性较高。而对于成本方面，现行GPS普及范围较广，很大程度得益于其在制作成本上较低。再从GPS工作效率上看，实际应用GPS技术中，不会耗费较长观测时间，有利于提升整体工作效率。而在GPS技术应用的基础上，将计算机技术引入其中，主要表现在地面控制测量系统方面。该系统运行中，强调在测量点位置确定中由GPS技术执行，并将收集到的信息传输到计算机系统中，系统会自动开展数据分析与处理工作，使测量点距离被计算出来，测量误差较小。需注意的是在计算机技术应用下应做好GPS网改造工作，一般以测绘服务对象为依据，采取改造措施。如针对不同大小分布区域，GPS网通常表现在小型GPS网、区域性GPS网、全国GPS网以及全球GPS网等方面。以其中小型GPS网为例，其对于小型工程较为适用，既有利于点位密度需求得以满足，也可防止改造网络时产生破坏。
地形测绘作为测绘工作开展中的主要部分，常用的技术以RTK技术为主，可将其称为实时动态差分，能够将三维定位结果实时提供。区别于一般测量方式，RTK技术应用下无需采取解算，测量结果精度极高，且获取的绘图质量也得以保障。同时，测绘工作中将该技术引入其中，也可使侧站点情况被充分掌握。在此基础上将计算机引入其中，主要负责完成数据收集、处理工作，可直接配合RTK获取的数据，使数据处理结果更为准确[2]。
当前光电测距工作开展中，计算机技术的应用多表现在电子全站仪方面。该设备相比一般测量仪器，在优势上集中表现为仪器控制智能化、数据管理便捷以及测量范围较广等。具体应用过程中，电子全站仪在操作上具有统一性特点，对不同测量参数都能可靠测量，如角度、面积以及距离等测量都可顺利开展。所以在测量工作开展中，仅需保证电子全站仪的安装合理，便能达到测量目标。同时，在测量中，电子全站仪可将数据向控制中心传输，并完成一系列存储过程，与数据信息化管理要求相吻合。另外，电子全站仪应用中，可结合测量工作要求进行参数的设定调整，有利于对仪器进行智能化控制。由此可见，计算机的应用，为光电测距工作的开展提供强有力的技术支撑[3]。
结论：计算机的应用是当前测绘技术发展的必然要求。实际引入计算机技术中，应正确认识其对测绘领域带来的影响，尽可能将其优势充分发挥出来。同时，对于测绘领域中的地形测绘、控制测量以及光电测距等，都应注意与计算机进行有效结合，这样才能获取更多精度较高的测绘数据，推动测绘技术的进一步发展。
3、实用酒店管理人员工作心得体会范文
非常感谢酒店管理培训层给我一个良好的学习机会，于x月xx参加了由xx市旅游局组织的《xx管理与创新》的培训。学习时间虽然很短，但我感觉确实是受了很大的启发，受益匪浅。
一、学习内容概述
此次学习的主要内容为三个方面：酒店营销模式与策略、营销观念创新、追随客人的满意度。
1、酒店营销模式的四个阶段是通过酒店专业人士及所有酒店人慢慢通过实际运作而得到提升的：
第一阶段为xx的应用：即产品的组合、定价的组合、地点的组合、促销的组合，这个组合特点为：①具有可控性、②动态性、③具有整体性。
第二阶段为xx的应用：即：消费者、成本、便利、沟通;企业所有部门为服务于顾客利益而共同工作时，其结果就是整体营销，其意义就是强调各种要素之间的关联性，要求他们成为统一的有机体，xx是强化以消费者要求为中心的营销组合。
第三阶段为xx的应用：即：满意、服务与微笑、速度、诚意，xx的营销战略强调从消费者要求出发，建立“消费者占有”的营销导向，定期对酒店产品、服务、品牌以及综合性消费者满意指数的测评与改进。
第四阶段为xx的有机结合应用：即以酒店为中心的市场营销管理理念，以消费者为中心的观念、社会营销观念。x的销管理理念其核心是要在正确处理好企业、顾客和社会三者之间的利益关系，最终实现企业目标。
所以酒店管理。x要满足顾客，实现营销目标，不能孤立只是考虑某一因素和手段，必须从目标市场需求和营销环境特点出发，根据酒店管理培训特点，资源和优势综合应用各种市场营销手段，形成统一的配套的市场营销战略，使之发挥整体效益，争取最佳效果。
2、营销观念创新：它分为九个方面内容：x营销法、品牌的分类、做大做高做精是一个选择市场的过程、对经营与酒店管理培训的再次认识、市场营销与销售、对主题酒店和主题产品的思考、建立客户平台和网络营销、会展经济你认知多少、酒店销售业务运营若干要素。酒店营销到此又上了一个台阶，强调顾客——人的因素，注重营销过程中对顾客的关怀，客户关系的维护，生产过程和消费过程必须以“以人为本”为原则，根据买方卖方市场双方特点和需求，不断调整、创造、策划出新的产品，实现最终目标。
3、追随客人的满意度：员工的责任、管理的责任、当你感觉到与高水准酒管理培训店有差距时你是否已经找到了容易出现的问题。
员工要热爱酒店，关爱客人，体现酒店宗旨，管理要注重细节，“量化”标准，贵在“坚持”，找到差距，体现自己的特色，要“人无我有、人有我优、人优我特、人特我变”。
二、根据我们所学的内容，浅谈本人几点想法
1、以人为本 包含员工和客人
客人对酒店管理培训的第一感觉*重要，这主要靠两个方面来体现：酒店特色及员工素质。作为酒店每位员工要把自己当作企业形象代表人，形象要得体、大方、端庄，每个岗位都要专业，有星级服务标准，要求热爱酒店、关爱客人、以客人为中心，使客人对酒店产生信誉、满意，酒店的规章制度需根据客人需求作相应调整，而不是要顾客来适应遵守酒店的制度，要以消费者为中心，以小产品做大市场。
2、酒店五个重要营造
(1)产品营造 要有“第一个开发出自己的新产品，又第一个淘汰自己的老产品“的经营观念。
(2)环境营造 对消费环境不断创新，要有“天天有新意，月月有新招“的指导思想。
(3)市场营造 “心有多大、市场就有多大”把蛋糕观念变成面团观念，我们要主动征求来自各方面的意见和需求，通过座谈、听取意见、沟通信息来和客户联络感情，借用顾客的言语为酒店做免费的宣传广告，为我们开拓更广阔的客户市场。
(4)口碑的营造 “金奖银奖不如顾客的夸奖，金杯银杯不如顾客的口碑”
一个企业成功的标志不仅在于它的知名度有多高，更在于顾客对酒店的美誉度有多高，和对客户企业忠诚度的培育，所以我们必须为此付出相当大的努力，必须始终保持将自己最优秀的产品和服务展现在顾客而前，给顾客意外的惊喜和物超所值的感受。
(5)品牌营造 品牌是酒店发展的催化剂和无形的资产，是生存之本，我们要有人品决定产品，产品决定店品“三品合一”经营理念，从提高员工综合素质抓起，建立科学的培训教育和引导机制，使每人意识到维护酒店品牌的重要性，认识到人人是酒店品牌内涵的一部分。
3、“经营要有主题 产品要有特色”
周密细致做好市场调查、市场定位，我们是什么样的酒店，消费的群体以哪些为主，什么样的产品才能适合他们?锁定我们的客源市场，市场不能混乱，“物以类聚、人以群分”将酒店产品做成“异、特、新”，从酒店管理培训特色、员工的服装、商品的变化三个方面着手，酒店销售的理念为“餐饮是窗口，客房是摇钱树”所以我们可以从打造特色餐饮为突破口，带动酒店整体消费和人气，客房出租率靠全方位的整个酒店的运作来促动，客房的改造需加快步代，历经x年经营，我们客房的硬件设施确实需马上调整，做大做精是一个选择市场的过程，先从局部区域开始调整，新装修房间或包房价格在30%范围内缓慢提升，要给客人以选择余地，让他们能体现自我，市场营销需围绕客人需求转，先把客人引进来，以低价产品带动消费，多投入多产出，形成良性循环、争占市场占有份额，以实现经济效益最大化。
通过这次学习，让我对酒店管理培训有了更深刻的认识，真正感受到了酒店的活力与魅力，认识到酒店营销的艺术、真正含义以及他的重要性，在今后的工作当中，我将通过所学的知识灵活运用到酒店营销中，真正做到是总经理经营决策的顾问参谋，是酒店了解市场的信息中心，是酒店形象宣传的策划者、产品销售的实施者，让我们酒店的经济效益、品牌效益能再创新高。
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